당신의 의지에서 문제를 찾지 마세요.
“왜 나는 살을 못 빼고 있을까?”
다이어트를 쉽게 성공하는 연예인들을 보며 더 이상 자책감 느끼지 마세요.
다이어트 성공의 핵심은 맞춤 관리에 있습니다.
연예인들은 다이어트에 필요한 모든 것을 전문가로부터 지원 받습니다. 다이어트 플랜 설계부터 하루 식단과 운동까지도요. 비연예인 대비 10배 이상 쉽게 하니까, 성공 확률도 높은 거죠.
누구나 관리 받고 쉽게 다이어트 성공할 수 있게.
원트 다이어트가 탄생한 이유입니다. 오늘은 원트 다이어트의 1:1 맞춤 관리에 대해서 이야기를 들려 드리고자 합니다.
1# 사람마다 살찌는 이유는 다르니까요. : 다이어트 성패를 결정하는 “맞춤 관리”
다이어트의 목표는 대체로 같습니다.
체중 감소 혹은 날씬한 몸매이죠. 그러나 체중이 증가한 이유는 천차만별입니다. 유전적 요인, 대사율, 호르몬 수준, 생활 습관, 정신적인 스트레스 등 여러 가지 요소가 복합적으로 작용해 개인의 체중 변화에 영향을 미치니까요. 수면 부족으로 인해 호르몬 불균형으로 살이 찐 경우도 있고, 스트레스 받으면 폭식해서 체중이 증가했을 수도 있죠.
체중 증가 원인마다 다이어트 방법은 달라야 합니다.
호르몬 불균형으로 체중이 증가한 경우 생활 패턴부터 잡아야 하고요. 폭식 등의 감정적 식사 때문에 살이 쪘다면, 스트레스의 원인을 찾아 해소해야 합니다. 연예인들이 쉽게 다이어트에 성공하는 이유가 여기에 있습니다. 나에게 딱 맞는 방법으로 살을 빼기 때문입니다. 자신의 신체적 특성과 상황에 맞춘 전문적인 관리와 지원을 받으니까요.
연예인 맞춤관리 성공 사례
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가수 A씨는 J사와 함께 극단적인 칼로리 제한 요법을 통해 1개월 만에 10kg을 감량하여 컴백 무대에서 눈길을 사로잡았습니다.
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배우 B씨는 일정을 병행하면서 N사의 전담 다이어트 관리 인력 5명과 함께 꾸준히 체중 관리를 하며 드라마 촬영에 임했습니다.
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피트니스 모델 C씨는 D사를 통해 수분 섭취량까지 줄여가며 체격을 리셋한 후 대회에서 좋은 성적을 거두었습니다.
2# 누구나 건강 체중을 유지할 권리가 있으니까요. : 원트 다이어트 탄생 이유
맞춤 관리 다이어트, 한 마디로 “비쌉니다”.
평균 월 300만원에서 500만원 사이의 비용으로 받아볼 수 있는데요. 일부 연예인들은 쉽게 이용할 수 있을 지 모르지만, 일반적으로 감당하기에 쉽지 않은 비용이죠. 서비스 별로 조금씩 다르지만, 대부분 맞춤형 식단 관리와 개인 트레이닝 코칭은 포함되어 있으며 식단의 경우 알아서 챙기거나 별도 비용을 지불해야 합니다.
원트는 맞춤 관리의 비용 문제를 해결하고 싶습니다.
다이어트는 의무가 아닌 권리니까요. 세계보건기구(WHO)는 ”모든 개인은 최적의 건강과 행복을 위해 건강한 체중을 유지할 권리가 있다.”고 선언했습니다("Health and Human Rights," 2006). 그렇다면, 다이어트 성공의 핵심인 맞춤 관리를 누구나 쉽게 받을 수 있어야 하지 않을까요? 누구나 건강한 몸을 가질 권리가 있으니까요.
다이어트와 건강권
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”모든 개인은 최적의 건강과 행복을 위해 건강한 체중을 유지할 권리가 있다.”
세계보건기구(WHO), 2006.
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"건강한 체중 관리는 개인의 권리가며, 공공 건강 정책에서 우선 고려해야 한다."
스웨덴 보건복지부(Swedish National Board of Health and Welfare), 2018.
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"건강한 체중 관리는 모든 시민이 누려야 할 기본적인 건강 권리이다."
영국 보건부(UK Department of Health and Social Care), 2016
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"건강한 체중 관리는 공공 건강을 위해 필수적이며, 모든 시민이 누려야 할 기본 권리다."
유럽질병예방및통제센터(ECDC), 2016
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"건강 체중 유지는 것은 모든 시민이 누려야 할 권리이며, 건강한 삶의 기초를 형성한다."
미국 질병통제예방센터(CDC), 2020
3# 자체 인프라 구축을 통해 비용 혁신을 실현하다. : 각계 석학들이 원트와 함께한 일
우선 다이어트 플랜 설계와 관리 시스템을 자동화했습니다.
원트는 2024년부터 다이어트 챌린지 서비스를 운영했는데요. 운영 6개월 만에 국내 1위 다이어트 챌린지 서비스로 성장하며 3주 평균 -3.2kg을 감량한 5,155명의 다이어트 데이터 37만 건을 수집할 수 있었습니다. “누구나 건강 체중을 유지할 권리를 더 널리”라는 비전에 공감한 카이스트 출신 데이터 전문가와 서울대 운동생리학 박사가 원트와 함께 이 방대한 다이어트 데이터와 국내 최정상 운동 코치 심으뜸 님의 셀럽 1:1 다이어트 관리 노하우를 종합했습니다. 그 결과, 체중 증가 요인과 체질 유형에 따른 맞춤 다이어트 플랜과 밀착 관리 시스템은 물론, 다이어트 상황 케이스 별 응대법까지 자동으로 도출하고 있습니다.
식단 포함 월 39만원에 1:1 맞춤 관리 서비스를 제공합니다.
평균 대비 90% 이상의 파격적인 비용 절감이 가능했는데요. 다이어트 플랜과 밀착 관리 시스템이 자동 설계됨에 따라 식단 구성도 일정 부분 자동화를 할 수 있게 되었기 때문입니다. 물론, 자동화로 인력 효율이 높아짐에 따라 인건비가 크게 줄었다는 점도 참여자 분들께 더 편리하고 알찬 서비스를 제공할 수 있던 큰 배경이 됩니다.
4# 자연스럽게 살 안찌는 체질로 변할 수 있어요. : 원트만의 1:1 맞춤 관리 노하우
원트 다이어트는 식단-운동-생활 습관의 세 가지 핵심 요소를 변화시키는 데에 초점을 맞추고 있습니다. 참여자가 단순한 단기 체중감량을 넘어, 장기적으로 살이 안 찌는 체질로 거듭나게 하는 것을 목표로 하기 때문입니다. 음식 섭취량과 활동량에 국한되지 않고 생활 패턴과 습관까지 밀착 관리하는 이유입니다.
Part.1 KAIST 출신 데이터 전문가의 체중 증가 원인 분석
원트에 똑같은 다이어트 플랜은 없습니다. 참여자 모두 나만의 다이어트 플랜을 제공받게 됩니다. 우선 시작 전 사전 설문을 통해 체질, 생활 습관, 식습관, 활동량 그리고 운동 습관 등 8가지 카테고리의 참여자 정보 수집하는데요. 37만 개의 다이어트 데이터와 15년 치 이상 SCI급 다이어트 논문을 종합하여 설계한 자체 알고리즘을 통해 개별 체중 증가 원인을 분석합니다. 그에 따라 자동으로 맞춤 다이어트 플랜이 제시되는 것이죠.
*실제 원트 다이어트 사전 설문 일부입니다.
개별 프로그램 통해 지속적인 동기부여와 지원을 받은 그룹은 평균 5%의 체중 감소를 지속적으로 유지하는 동안, 일률적인 프로그램을 진행한 대조군은 체중 유지에 어려움을 겪어 오히려 평균 체중이 증가했습니다.
"Long-Term Weight Loss Maintenance: A Systematic Review"
Journal of Obesity, 2014
Part.2 서울대 운동생리학 박사의 맞춤 식단 설계
서울대 운동생리학 박사가 다이어트 플랜 별로 자동 설계되는 1차 식단을 토대로, 참여자의 사전 설문을 1:1로 재검토하여 개인 맞춤형 식단을 구성합니다. 일례로 특정 식품에 알레르기가 있는 경우나 지병이 있는 경우 이를 반영하여 식단을 구성합니다. 매주 계산된 영양소와 개인의 취향을 반영하여 매일 두 끼의 다이어트 도시락과 1회 분의 대체식이 매주 내 집 문 앞으로 배송됩니다. 간편하게 건강한 다이어트를 지속할 수 있습니다.
*실제 원트 다이어트 참여자의 식단표 일부입니다.
6개월 간 맞춤형 식단을 따른 그룹은 평균 체중이 12% 감소한 반면, 칼로리 제한만 둔 대조군은 7%의 감소에 그쳤습니다.
”Dietary Patterns, Weight Change and Weight Loss Maintenance"
American Journal of Clinical Nutrition, 2018
Part.3 국내 최정상 코치들의 수준별 운동 큐레이션
어디에서도 볼 수 없었던 심으뜸 코치님과 김계란 코치님의 실제 VVIP 셀럽 티칭 노하우를 독점 공개합니다. 자체 알고리즘에 입각하여 개인의 체력 수준과 목표에 맞춘 운동 프로그램을 제안하는 것이 핵심 포인트입니다. 근력 증가, 체중 감량, 코어 강화, 기초 체력 향상 네 가지 목표에 따라 프로그램이 운영되며, 수준에 맞게 난이도를 선택할 수 있습니다. 운동 경험이 없는 사람도 단계별로 점진적 부하의 원리를 체득할 수 있게 합니다.
개인 맞춤형 운동을 진행한 실험군은 12주 후 근력과 체지방 감소에서 일률적인 운동을 진행한 대조군에 비해 두 배 이상의 성과를 보였습니다
”Effect of Individualized Exercise Training on Physical Performance and Body Composition" Journal of Personal Training Science, 2020
Part.4 운동처방 전문가의 습관 개선 프로그램
개별 체질과 처한 상황, 그리고 미션 수행 정도를 종합적으로 고려하여 맞춤 피드백을 드립니다. 주차를 거듭할 수록 미션 수행 기록과 신체 변화가 축적되어 개별 미션과 피드백이 고도화됩니다. 목표는 살이 찔 수 밖에 없는 생활 패턴을 자연스럽게 건강한 습관들로 대체하는 것입니다. 이 과정을 거치며 궁극적으로 살이 안 찌는 체질로 변하게 됩니다.
*원트 다이어트 1월 참여자 0987님께 드린 실제 피드백 내용입니다.
*원트 다이어트 1월 참여자 행보고픈님께 드린 실제 피드백 내용입니다.
일기를 통해 습관을 기록하고 개선 사항을 도출한 그룹은 그렇지 않은 대조군에 비해 다이어트 성공률이 30% 이상 향상되었으며, 체중 감량뿐 아니라 감량 후 유지율에서도 큰 차이를 보였습니다.
"The Impact of Behavioral Intervention on Weight Loss and Maintenance,"
Behavioral Medicine, 2017
다이어트 성공, 이제 당신 차례입니다.
*실제 원트 다이어트 참여자의 눈바디 인증 사진입니다.
시작할 용기만 가져오시면 됩니다. 원트가 다이어트 성공의 A부터 Z까지 이끌어 들이겠습니다.
내가 원하는 다이어트, 지금 바로 원트를 시작하세요.
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